干百合是曬干的百合，在每年秋季采挖，剝取磷葉后放入沸水中焯水，然后晾曬干燥制成，主要產自甘肅、四川、安徽、貴州等地，可以燉湯或泡水飲用，那么，干百合一天吃多少最佳呢?跟著小編去了解一下吧。

干百合一天吃多少最佳

干百合指的是曬干的百合，常用于泡水、煲湯，營養含量豐富，對人體有一定的好處，但干百合的食用量不宜過多，一般一天只能食用五克，也就是十片，不宜超過規定量，以免對人體產生不良影響。

食用百合干有什么好處

1、防癌抗癌

百合干中含有豐富的的生物堿，食用百合干后，生物堿進入人體，會預防白細胞減少，提高血細胞的數量，起到防癌抗癌的作用。

2、潤膚養顏

百合干中含有豐富的維生素，經常食用會加快人體的新陳代謝，清除體內的自由基，達到抗氧化的目的，而且長期食用百合干，可以預防皺紋滋生。

3、補中益氣

百合干有補中益氣的作用，將百合干泡水或煲湯飲用，可以改善腎氣不足、呼吸微弱、食欲不振的現象，而且百合干中的微量元素能改善氣血不足，緩解煩躁不安的情緒。