日常生活中，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方式有很多，如可以服用壯陽(yáng)的藥物，多吃壯陽(yáng)的食物，生活方式的調(diào)整也可以達(dá)到壯陽(yáng)的目的。

1、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，增加腎功能的藥物，可以選用中成藥六味地黃丸、金鎖固精丸來(lái)調(diào)理增強(qiáng)腎功能。

2、飲食方面，多吃一些滋陰壯陽(yáng)、助陽(yáng)固精、蛋白質(zhì)及維生素含量高的食物。如韭菜、狗肉、羊肉等可以滋陰壯陽(yáng)，起到固精的作用。雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)含量很高，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑，對(duì)腎的保養(yǎng)比較好。泥鰍、海藻、蝦類維生素含量較高，泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用，常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身，人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

3、日常生活方面，平時(shí)要注意節(jié)制性生活，不能過(guò)度頻繁，轉(zhuǎn)移自己的注意力，如工作、運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)興趣愛(ài)好的培養(yǎng)。

男人想要精力十足，最重要的就是可以從日常飲食做起，多吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物能夠有效提升精力，切忌不可縱欲無(wú)度。