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蕹菜營養(yǎng)價值:脾胃虛寒者慎食

3小時前發(fā)布

35條回答
心靈之旅
1樓 · 9小時前.采納回答
蕹菜(wèng cài),爲旋花科番薯屬一年生或多年生草本。又名空心菜,以綠葉和嫩莖供食用。大家想知道蕹菜的營養(yǎng)價值都有哪些嗎?下面小編爲大家介紹蕹菜都有哪些營養(yǎng)價值吧。
逍遙自在
2樓-- · 10小時前
忘卻塵世
3樓-- · 5小時前
熱量(大卡)20、蛋白質(克)2.2、脂肪(克)0.3、碳水化合物(克)3.6、膳食纖維(克)1.4、維生素A(微克)253、胡蘿蔔素(微克)1520、維生素B1(毫克)0.03、維生素B2(毫克)0.08、煙酸(毫克)0.8、葉酸(微克)120、維生素C(毫克)25、維生素E(毫克)1.09、鈣(毫克)99、磷(毫克)38、鉀(毫克)243、鈉(毫克)94.3、鎂(毫克)29、鐵(毫克)2.3、鋅(毫克)0.39、硒(微克)1.2、銅(毫克)0.1、錳(毫克)0.67。
心想事成
4樓-- · 12小時前
3、鍋里放油,燒熱后下一半蒜末,炒出香味;
閑云野鶴
5樓-- · 4小時前
心曠神怡
6樓-- · 24小時前
4、防暑解熱:它的粗纖維素的含量較豐富,這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成,具有促進腸蠕動、通便解毒作用。蕹菜性涼,菜汁對金黃 {MOD}葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用,可預防感染。因此,夏季如經常吃,可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。 
心靈之源
7樓-- · 15小時前

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