獼猴桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K、維生素B群以及礦物質(zhì)如鉀、鎂和纖維素等。以下是獼猴桃的一些主要功效與作用：1....

獼猴桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K、維生素B群以及礦物質(zhì)如鉀、鎂和纖維素等。以下是獼猴桃的一些主要功效與作用：

1. 提高免疫力：獼猴桃富含維生素C，每100克獼猴桃中含有約80毫克的維生素C，比橙子還高。維生素C可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高身體對疾病的抵抗力。

2. 抗氧化作用：獼猴桃中的維生素C和維生素E具有強(qiáng)大的抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，減少氧化損傷，有助于預(yù)防慢性疾病如心臟病和癌癥。

3. 促進(jìn)消化：獼猴桃中富含纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便頻率，預(yù)防便秘。同時(shí)，獼猴桃中的酵素也有助于消化食物，改善消化系統(tǒng)的功能。

4. 保護(hù)心血管健康：獼猴桃中的鉀和纖維素有助于降低血壓，減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。此外，獼猴桃中的維生素C和維生素E也有助于保護(hù)心血管健康。

5. 增強(qiáng)肌膚健康：獼猴桃中的維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于保持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋的出現(xiàn)。

總的來說，獼猴桃是一種營養(yǎng)豐富、功效多樣的水果，適合作為日常飲食中的一部分。但是，由于獼猴桃中含有一定的果酸，對于胃酸過多或者胃潰瘍患者來說，食用時(shí)要適量。