能夠利尿的水果有不少，它們果肉當中的水分比較充沛，汁水很多。像是西瓜、荸薺、橘子、菠蘿等等，都能夠幫助利尿。西瓜果肉香甜，荸薺既可以生吃也可以煮水吃，橘子口感酸甜，菠蘿能夠消暑解渴、消食止瀉。

1、西瓜

西瓜是夏季的水果之王，果肉清脆香甜，有非常優(yōu)秀的清熱利尿功效。西瓜果肉中的水分特別豐富，吃完之后排尿量增加，減輕體內(nèi)的鹽分，避免腿部浮腫。多吃西瓜排尿后能夠?qū)米霓k公族腿部健康有好處。

2、荸薺

荸薺的果肉比較厚實硬朗，但是果肉中的水分充足，口感脆實。吃荸薺能夠伸進潤肺、清熱瀉火，補充人體所需的養(yǎng)分，利尿通便，對降低血壓有非常好的功效。無論是煮水吃還是生吃，口感都很棒。

3、橘子

橘子是秋季的應(yīng)季水果，口感酸甜，特別適合人類食用，而且營養(yǎng)價值很高，擁有豐富的膳食纖維、維生素以及果膠營養(yǎng)等等。橘子里的汁水很多，能夠和胃利尿。不過需要注意的是，橘子吃的過多容易上火。

4、菠蘿

菠蘿味道甘甜，多食會有點酸澀感。作為清暑解渴、消食止瀉、固元氣的水果，其中包含的糖、酶等營養(yǎng)物質(zhì)有利尿作用，促進新陳代謝，消除人體的疲勞感。如果吃菠蘿會產(chǎn)生頭暈等狀況，那就是過敏了，需要立即停食。