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菠菜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，富含維生素C、維生素E和葉綠素等抗氧化劑。

有很多蔬菜富含抗氧化劑，以下是其中一些常見的：

1. 菠菜：

菠菜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，富含維生素C、維生素E和葉綠素等抗氧化劑。

2. 紅藍莓：

紅藍莓是具有高抗氧化活性的漿果類蔬菜。它們富含類黃酮、維生素C和維生素E等抗氧化物質(zhì)。

3. 紫甘藍：

紫甘藍是一種富含多種抗氧化劑的蔬菜，包括維生素C、維生素K和多酚類化合物。

4. 紅辣椒：

紅辣椒是一種辣味蔬菜，富含維生素C和胡蘿卜素，具有很高的抗氧化能力。

5. 胡蘿卜：

胡蘿卜是一種富含胡蘿卜素的蔬菜，包括β-胡蘿卜素和α-胡蘿卜素等抗氧化劑。

6. 西蘭花：

西蘭花是一種富含維生素C、維生素K和葉綠素的蔬菜，具有抗氧化和抗炎作用。

7. 南瓜：

南瓜富含β-胡蘿卜素、維生素C和維生素E等抗氧化物質(zhì)，對保護細胞免受氧化應激具有益處。

8. 西紅柿：

西紅柿是一種富含番茄紅素的蔬菜，具有抗氧化和抗炎特性。

這只是一些富含抗氧化劑的蔬菜的例子，還有其他許多蔬菜也具有抗氧化性質(zhì)。為了最大限度地獲得蔬菜的抗氧化益處，建議多樣化飲食，包括各種不同顏色的蔬菜。

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哪些蔬菜富含抗氧化劑？

1. 菠菜：

2. 紅藍莓：

3. 紫甘藍：

4. 紅辣椒：

5. 胡蘿卜：

6. 西蘭花：

7. 南瓜：

8. 西紅柿：

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1. 菠菜：

2. 紅藍莓：

3. 紫甘藍：

4. 紅辣椒：

5. 胡蘿卜：

6. 西蘭花：

7. 南瓜：

8. 西紅柿：

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