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粗糧有哪些

來源:發財農業網時間:2020-12-09 18:33:48編輯:齊早早 當前位置:發財農業網 > 種植 > 農作物 > 手機閱讀

粗糧有玉米、紫米、燕麥、蕎麥、黃豆、綠豆等,其中玉米中含有豐富的膳食纖維,能夠增加飽腹感,紫米富含不溶性的膳食纖維,米粒細長呈現紫色,而燕麥屬于草本植物,口感較為粗糙,但每100克燕麥就有5.3-6克的膳食纖維。

有什么粗糧

1、玉米

粗糧有哪些

玉米屬于粗糧,玉米中富含膳食纖維,能夠增加飽腹感,并且玉米中具有豐富的維生素和微量元素,養護時要將其栽種到土質疏松、土層深厚的田地中,為植株每隔3天澆一次水,促進玉米的生長。

2、紫米

粗糧有哪些

紫米是粗糧,紫米屬于糯米類,含有豐富的不溶性的膳食纖維和微量元素,比普通糯米更加容易吸收,但紫米對生長環境的要求較高,僅在湖南、四川、云南、湖北恩施等少數地方產出。

3、燕麥

粗糧有哪些

燕麥是粗糧,燕麥是草本植物,根須堅韌,口感較為粗糙,但是每100克燕麥中就含有5.3-6克的纖維素,屬于優質粗糧,注意燕麥不宜食用過多,否則會引起消化不良。

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